デイサービスセンターわらべが9月23日(月)～27日(金)に提供する昼食の献立表です。
紅茶にはどんな効能がある？3つの効果を紹介☆
①集中力アップ・眠気の軽減：紅茶に含まれるカフェインとテアニンによるものです。カフェインには、神経を興奮させる作用があります。一方、テアニンにはリラックス効果があり、神経を鎮めて心を落ち着かせます。この二つの相互作用により、紅茶には集中力を高める効果が期待できます。
②リラックス効果：紅茶の香りは心理的なストレスを軽減させることがわかっており、睡眠の質の向上につながるといわれています。テアニンも、リラックス効果のあるα波を発生させることがわかっています。
③歯の健康維持：テアフラビンなどの紅茶ポリフェノールには、歯垢形成酵素の働きを抑制する働きがあり、その効果は緑茶ポリフェノールよりも高いことがわかっています。
