デイサービスセンターわらべ「AelDay（アエルデイ）」が9月11日(月)～15日(金)に提供する昼食の献立表です。
〇〇の秋で健康管理！
～９月は「健康増進普及月間」です～
先週の続き・・・
② 運動の秋！…運動は体力の維持や免疫機能を高めるために大切です。ウォーキングやラジオ体操、その他のスポーツなどご自分にあった運動を楽しみましょう。
しかし、いきなり激しい運動を始めては体に負担をかけてしまいますので運動の前後は、ストレッチを行いましょう。また、運動の際は水分補給を十分に行い無理せずに体調に合わせて行うことがポイントです。
③ 睡眠の秋！…睡眠を十分にとることができれば日中の体調や感情の安定を図ることができます。眠っている間に免疫細胞の活動は促進されるため、身体の免疫力も強化されます。
④ 芸術の秋！…日頃忙しく、時間がない場合にも意識して心の休息をとりましょう。（絵画、読書、映画鑑賞など）
暑い夏の後、体調も崩れやすい季節です。冬に備える為にも今一度生活習慣を振り返って見てください！
