デイサービスセンターわらべ「AelDay（アエルデイ）」が7月24日(月)～28日(金)に提供する昼食の献立表です。
夏バテしないカラダ作り、今年の夏を元気に乗り切りましょう！
～夏バテ予防ポイント～
【④水分やミネラルを補給】
夏野菜は、水分、ミネラル、ビタミンB群など体が必要とする栄養素を多く含んでいます。食欲がないときこそ夏野菜を上手に取り入れて夏バテしないカラダを作っていきましょう。特に、オクラやモロヘイヤなどネバネバした野菜は、弱った胃の粘膜を保護して消化吸収を助ける働きがあります。また、喉が渇いたと思った時には、すでに脱水が始まっているので少量でもこまめに水分を摂るようにしましょう。
【⑤クエン酸で疲労回復】
レモン、グレープフルーツ、オレンジ、梅干しなどは、疲労の原因となる乳酸を排出する働きがあるため、積極的に摂りましょう！
