デイサービスセンターわらべが6月12日(月)～6月16日(金)に提供する昼食の献立表です。
☔ 梅雨を元気に乗り切りましょう ☀ ～梅雨時期に体がだるくなる原因～
1.気圧の変化：梅雨の時期は低気圧配置によって、副交感神経が優位になってしまいます。それが原因で「だるい」「やる気が出ない」といった症状を感じてしまいます。
2.湿度：湿度が高いと、体の表面も湿度に覆われてしまい、体から汗を出そうとしても出にくくなり毒素を含んだ汗と水と一緒に体に閉じ込められていることで、悪影響を与えてしまいます。
3.運動不足：だるさや疲労感の原因となり、雨が続くと太陽の光を浴びる時間が少ないので、メラトニンという体のバランスを整えるホルモンも作られなくなり、体に悪影響してきます。
次回は、これらを解消する改善方法をご紹介します。
